ส่วนที่จะให้แสดง อาหารเช้าน่ากิน แถมเพิ่มพลังสมอง ให้สดชื่น รับวันใหม่

ส่วนที่เหลือ
สูตรที่ 1 ซีเรียลจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี เติมนมเปรี้ยวแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ จากนั้นเติมกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 2 โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบและผลไม้ต่างๆ ตามชอบ เช่น กีวี แอปเปิ้ล สตรอว์เบอรี่ (ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน) คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรที่ 3 แซนด์วิชทูน่า ใช้ขนมปังไม่ขัดขาว เนื้อปลาทูน่า และที่ขาดไม่ได้คือมะเขือเทศสีแดงสด
ใครที่ไม่ชอบทานอาหารมื้อเช้า ลองหันมากินอาหารที่สะกิดเอามาฝากนี้ สักวันละนิด ให้อยู่ท้อง แล้วจะรู้ว่า กินอาหารเช้า แล้วสดชื่น สดใส กว่างดอาหารเช้านะคะ ^-^